W ten WEEKEND z JOGĄ z pewnością odpoczniesz fizycznie i psychicznie, poczujesz wewnętrzną równowagę i radość, po to aby żyć w pełni.
W trakcie warsztatów:
- holistycznie zadbasz o ciało i umysł w połączeniu z oddechem,
- zwiększysz świadomość Siebie,
- poprawisz przepływ prany- energii życiowej
- uelastycznisz i wzmocnisz ciało – poprawisz funkcjonalność mięśniową i zwiększysz ruchomość stawową
- poczujesz/ doświadczysz wewnętrzny spokój, wyciszając swój umysł podczas praktyki uważności -oddechu
--> ZOBACZ PEŁNY OPIS WARSZTATÓW <--
Zajęcia prowadzone są przed Eweliną Żurowicz, mgr fizjoterapii, nauczycielkę jogi & medytacji z 20-letnim doświadczniem (stopień Junior Intermediate I wg metody B.K.S Iyengara). Instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością ćwiczenia psychofizyczne. Członkini KIF – Krajowa Izba Fizjoterapeutów.
Ważne: zajęcia będą dostosowane do możliwości i potencjału osób praktykujących, z uwzględnieniem dolegliwości i niedyspozycji. Jest to dobry początek jeśli nigdy nie praktykowałeś jogi.
Pakiet zawiera*:
- Praktyka jogi-asany
- Ćwiczenia oddechowe pranajama,
- Medytacja,
- Rytuał Saunowania
- cudowne wieczory w połączeniu z dźwiękiem, głęboka relaksacja podczas koncertu mis krysztalowych oraz bardzo rozwojowe i wartościowe pogaduchy- nie tylko wieczorową porą.
- Noclegi w komfortowych pokojach z bezpłatnym internetem WiFi
- Śniadania w formie bufetu z napojami: aromatyczna kawa, różne herbaty, soki, woda niegazowana
- Obiadokolacje w formie bufetu wraz z napojami: aromatyczna kawa, wybór herbat, woda niegazowana.
- Miejsce parkingowe, naziemne lub podziemne
- 10% rabat na zabiegi SPA
- Zajęcia fitness / aqua aerobik (wg harmonogramu)
- Nordic Walking (w miarę dostępności)
- Nielimitowany dostęp do strefy Wellness (basen sportowy, basen rekreacyjny dla dzieci, jacuzzi, 3 rodzaje saun)
- Nielimitowany dostęp do nowocześnie wyposażonego Fitness Center - czynny 24h/dobę
- Blok animacji, zabaw i warsztatów plastycznych dla dzieci (wg harmonogramu)
Plan pobytu*:
Piątek
Do 17:00 - Zakwaterowanie
Rozpocznij swój weekend od zakwaterowania w naszym malowniczym ośrodku, który sprzyja pełnemu odprężeniu i regeneracji.17:30 - 18:30 - Sesja jogi
Lekka, wprowadzająca sesja jogi, która pomoże Ci zresetować ciało i umysł po podróży, przygotowując się na nadchodzące dni.18:30 - Obiadokolacja
Czeka na Ciebie pyszny i zdrowy posiłek, który dostarczy energii na wieczorne aktywności.19:30 - Koncert Mis Kryształowych / Praktyka uważności
Wieczór pełen dźwiękowej medytacji i uważności, która przeniesie Cię w stan głębokiego spokoju i harmonii.
Sobota
7:30 - 8:15 - Spacer i pranajama (praktyka oddechu) nad brzegiem morza
Rozpocznij dzień od orzeźwiającego spaceru nad morzem i sesji pranajamy, która wprowadzi Cię w stan wewnętrznej równowagi.8:30 - 10:00 - Sesja jogi (asany)
Dynamiczna sesja asan, idealna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników.10:00 - Śniadanie
Zdrowy, energetyzujący posiłek, który doda Ci sił na resztę dnia.11:00 - Czas wolny
Wykorzystaj czas wolny na relaks i odkrywanie uroków okolicy. Możliwość korzystania ze SPA, wycieczki po okolicy – pełna swoboda!17:00 - 18:30 - Sesja jogi - joga relaksacyjno-regeneracyjna
Popołudniowa sesja jogi skupiona na głębokiej regeneracji ciała i umysłu, przynosząca odprężenie i wewnętrzny spokój.18:30 - Obiadokolacja
Kolejny pyszny posiłek w gronie wspaniałych ludzi, który dopełni dzień pełen wrażeń.20:00 - Wspólna medytacja
Wieczorna medytacja, która wprowadzi Cię w stan wewnętrznego wyciszenia i harmonii.22:00 - Saunowanie / Koncert Mis Kryształowych
Zakończ dzień pełen wrażeń, odprężając się w saunie podczas specjalnego rytuału prowadzonego przez saunamistrza i relaksując się przy kojących dźwiękach mis kryształowych.
Niedziela
7:30 - 8:15 - Spacer i pranajama (praktyka oddechu) nad brzegiem morza
Pożegnaj poranek z delikatnym spacerem nad morzem i oddechowymi technikami, które dodadzą Ci energii na cały dzień.8:30 - 10:00 - Sesja jogi (asany)
Ostatnia, ale niezwykle energetyzująca sesja jogi, która pozwoli Ci zakończyć weekend z pełnią energii i harmonii.10:00 - Śniadanie
Pełnowartościowe śniadanie, które zapewni Ci energię na resztę dnia i pozwoli w pełni cieszyć się ostatnimi chwilami retreatu.
Sprzęt do jogi będzie dostępny na miejscu, a wszystkie sesje są dostosowane do poziomu uczestników, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Dołącz do nas i poczuj, jak joga, medytacja i dźwięk mogą odmienić Twoje życie!
*program może ulec zmianie
