Zajęcia prowadzone są przed Annę Polakowską-Rduch
Twórczyni projektów z pogranicza wellness, ruchu i świadomego stylu życia. Nauczycielka jogi w stylu hatha i vinyasa (200h YTT) certyfikowana przez Yoga Alliance. W swojej pracy łączy uważność, ruch i oddech, tworząc bezpieczną i wspierającą przestrzeń do pracy z ciałem.
Absolwentka japonistyki i miłośniczka wszystkiego, co japońskie — kultury, estetyki i filozofii życia opartej na prostocie oraz harmonii. Podróżniczka z pasją do odkrywania świata w rytmie slow.
✅DLA KAŻDEGO! w każdym stopniu zaawansowania.
8.05 - 10.05.2025 r.
- pakiet pobytowy (pobyt, posiłki,zajęcia)
Zatroszcz się o Siebie.
Zrelaksuj się i odpręż- z dala od codziennych obowiązków w bliskim kontakcie natury tuż nad morzem.
Zwolnij, zaobserwuj Swój naturalny stan i spokój …
Zatrzymaj się i doświadcz świadomego oddechu podczas praktyki koncentracji i uważności
Poczuj wewnętrzną równowagę w chwili obecnej
Bo życie wydarza się Tu i Teraz.
Bliskość natury – tuż nad brzegiem morza w pobliżu Eko Parku
Praktyka jogi działa holistycznie, wpływając na sferę mentalną, fizyczną i fizjologiczną, wspierając proces uzdrawiania na poziomie komórkowym. Uwalnia blokady energii życiowej i wspiera naszą psychikę poprzez pracę z układem nerwowym podczas medytacji. Wierzę, że ten weekend pozwoli Ci zregenerować się fizycznie i mentalnie, by poczuć radość życia i lepiej radzić sobie z codziennymi obowiązkami jako rodzic, partner czy zawodowiec.
Rozpocznij dzień od kojącego spaceru nad brzegiem morza, podczas którego skupimy się na praktyce pranajamy – sztuce świadomego oddychania. Pozwól falom i świeżemu powietrzu oczyszczać umysł, a głębokie oddechy napełnią ciało nową energią i spokojem. To doskonały sposób na odprężenie i harmonię z naturą.
PIĄTEK – ZAKORZENIENIE I POWITANIE
15:00–17:00 – Przyjazd uczestników, zakwaterowanie, czas na spacer po plaży.
17:00–18:15 – Powitalna joga flow & oddech – rozluźnienie po podróży, otwarcie bioder i barków.
18:30 – Kolacja (kuchnia sezonowa)
19:30–20:30 – Krąg powitalny - integracja
SOBOTA – DZIEŃ ENERGII I ODPUSZCZENIA
07:30–08:45 – Dynamiczna poranna praktyka – vinyasa z elementami oddechu oczyszczającego i krótką medytacją.
09:00 – Śniadanie w formie bufetu
10:00–12:30 – Wycieczka rowerowa, zatrzymanie na ćwiczenia oddechowe i medytację w ruchu, kąpiel morska dla chętnych.
13:00 - 15:00 – Warsztaty z trenerem odżywiania
15:00–17:00 – Czas wolny / relaks w strefie wellness (basen, spa, leżaki).
18:00–18:45 – Aufguss saunowy
19:30 – Obiadokolacja w formie bufetu
20:00–21:00 – Yin joga – prowadzone wejście w stan głębokiego relaksu.
NIEDZIELA – ZAMKNIĘCIE I INTEGRACJA
07:30–08:45 – Poranna joga łagodna (slow flow + pranajama), praktyka wdzięczności i domknięcia.
09:00 – Śniadanie.
10:00–11:00 – Krąg zamykający – podsumowanie doświadczeń, intencja na powrót do codzienności.
11:00–12:00 – Czas wolny (plaża / pakowanie).
12:00 – Wykwaterowanie i zakończenie retreatu
DLA KOGO? ✅DLA KAŻDEGO!
8.05 - 10.05.2025 r.
Pakiet pobytowy (pobyt, posiłki,zajęcia)
