W ten WEEKEND z JOGĄ z pewnością odpoczniesz fizycznie i psychicznie, poczujesz wewnętrzną równowagę i radość, po to aby żyć w pełni.
Pakiet zawiera*:
- Noclegi w komfortowych pokojach z bezpłatnym internetem WiFi
- Śniadania w formie bufetu z napojami: aromatyczna kawa, różne herbaty, soki, woda niegazowana
- Obiadokolacje w formie bufetu wraz z napojami: aromatyczna kawa, wybór herbat, woda niegazowana.
- Miejsce parkingowe, naziemne lub podziemne
- 10% rabat na zabiegi SPA
- Zajęcia fitness / aqua aerobik (wg harmonogramu)
- Nordic Walking (w miarę dostępności)
- Nielimitowany dostęp do strefy Wellness (basen sportowy, basen rekreacyjny dla dzieci, jacuzzi, 3 rodzaje saun)
- Nielimitowany dostęp do nowocześnie wyposażonego Fitness Center - czynny 24h/dobę
- Blok animacji, zabaw i warsztatów plastycznych dla dzieci (wg harmonogramu)
Zajęcia Jogi*:
[tylko dla 1 os. dorosłej w pokoju - jeżeli chcesz aby więcej osób trenowało - dodaj kolejne osoby na kolejnym etapie rezerwacji w sekcji "wydarzenia"]
PIĄTEK – ZAKORZENIENIE I POWITANIE
15:00–17:00 – Przyjazd uczestników, zakwaterowanie, czas na spacer po plaży.
17:00–18:15 – Powitalna joga flow & oddech – rozluźnienie po podróży, otwarcie bioder i barków.
18:30 – Kolacja (kuchnia sezonowa)
19:30–20:30 – Krąg powitalny - integracja
SOBOTA – DZIEŃ ENERGII I ODPUSZCZENIA
07:30–08:45 – Dynamiczna poranna praktyka – vinyasa z elementami oddechu oczyszczającego i krótką medytacją.
09:00 – Śniadanie w formie bufetu
10:00–12:30 – Wycieczka rowerowa, zatrzymanie na ćwiczenia oddechowe i medytację w ruchu, kąpiel morska dla chętnych.
13:00 - 15:00 – Warsztaty z trenerem odżywiania
15:00–17:00 – Czas wolny / relaks w strefie wellness (basen, spa, leżaki).
18:00–18:45 – Aufguss saunowy
19:30 – Obiadokolacja w formie bufetu
20:00–21:00 – Yin joga – prowadzone wejście w stan głębokiego relaksu.
NIEDZIELA – ZAMKNIĘCIE I INTEGRACJA
07:30–08:45 – Poranna joga łagodna (slow flow + pranajama), praktyka wdzięczności i domknięcia.
09:00 – Śniadanie.
10:00–11:00 – Krąg zamykający – podsumowanie doświadczeń, intencja na powrót do codzienności.
11:00–12:00 – Czas wolny (plaża / pakowanie).
12:00 – Wykwaterowanie i zakończenie retreatu.
Zajęcia prowadzone są przez Annę Polakowską-Rduch
Twórczyni projektów z pogranicza wellness, ruchu i świadomego stylu życia. Nauczycielka jogi w stylu hatha i vinyasa (200h YTT) certyfikowana przez Yoga Alliance. W swojej pracy łączy uważność, ruch i oddech, tworząc bezpieczną i wspierającą przestrzeń do pracy z ciałem.
Absolwentka japonistyki i miłośniczka wszystkiego, co japońskie — kultury, estetyki i filozofii życia opartej na prostocie oraz harmonii. Podróżniczka z pasją do odkrywania świata w rytmie slow.
Ważne: zajęcia będą dostosowane do możliwości i potencjału osób praktykujących, z uwzględnieniem dolegliwości i niedyspozycji. Jest to dobry początek jeśli nigdy nie praktykowałeś jogi.
Sprzęt do jogi będzie dostępny na miejscu, a wszystkie sesje są dostosowane do poziomu uczestników, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Dołącz do nas i poczuj, jak joga, medytacja zmienią Twoje życie na lepsze!
*program może ulec zmianie
