Szczegóły wydarzenia

• Noclegi w komfortowych pokojach z bezpłatnym internetem WiFi

• Śniadania w formie bufetu z napojami: aromatyczna kawa, różne herbaty, soki, woda niegazowana

• Obiadokolacje w formie bufetu wraz z napojami: aromatyczna kawa, wybór herbat, woda niegazowana.

• Miejsce parkingowe, naziemne lub podziemne

• 10% rabat na zabiegi SPA

• Zajęcia fitness / aqua aerobik (wg harmonogramu)

• Nordic Walking (w miarę dostępności)

• Nielimitowany dostęp do strefy Wellness (basen sportowy, basen rekreacyjny dla dzieci, jacuzzi, 3 rodzaje saun)

• Nielimitowany dostęp do nowocześnie wyposażonego Fitness Center - czynny 24h/dobę

• Blok animacji, zabaw i warsztatów plastycznych dla dzieci (wg harmonogramu)

Zajęcia Jogi*:
[tylko dla 1 os. dorosłej w pokoju - jeżeli chcesz aby więcej osób trenowało - dodaj kolejne osoby na kolejnym etapie rezerwacji w sekcji "wydarzenia"]

PIĄTEK – ZAKORZENIENIE I POWITANIE

15:00–17:00 – Przyjazd uczestników, zakwaterowanie, czas na spacer po plaży.

17:00–18:15 – Powitalna joga flow & oddech – rozluźnienie po podróży, otwarcie bioder i barków.

18:30 – Kolacja (kuchnia sezonowa)

19:30–20:30 – Krąg powitalny - integracja

SOBOTA – DZIEŃ ENERGII I ODPUSZCZENIA

07:30–08:45 – Dynamiczna poranna praktyka – vinyasa z elementami oddechu oczyszczającego i krótką medytacją.

09:00 – Śniadanie w formie bufetu

10:00–12:30 – Wycieczka rowerowa, zatrzymanie na ćwiczenia oddechowe i medytację w ruchu, kąpiel morska dla chętnych.

13:00 - 15:00 – Warsztaty z trenerem odżywiania

15:00–17:00 – Czas wolny / relaks w strefie wellness (basen, spa, leżaki).

18:00–18:45 – Aufguss saunowy

19:30 – Obiadokolacja w formie bufetu

20:00–21:00 – Yin joga – prowadzone wejście w stan głębokiego relaksu.

NIEDZIELA – ZAMKNIĘCIE I INTEGRACJA

07:30–08:45 – Poranna joga łagodna (slow flow + pranajama), praktyka wdzięczności i domknięcia.

09:00 – Śniadanie.

10:00–11:00 – Krąg zamykający – podsumowanie doświadczeń, intencja na powrót do codzienności.

11:00–12:00 – Czas wolny (plaża / pakowanie).

12:00 – Wykwaterowanie i zakończenie retreatu.

Zajęcia prowadzone są przez:

Annę Polakowską-Rduch

Twórczyni projektów z pogranicza wellness, ruchu i świadomego stylu życia. Nauczycielka jogi w stylu hatha i vinyasa (200h YTT) certyfikowana przez Yoga Alliance. W swojej pracy łączy uważność, ruch i oddech, tworząc bezpieczną i wspierającą przestrzeń do pracy z ciałem.
Absolwentka japonistyki i miłośniczka wszystkiego, co japońskie — kultury, estetyki i filozofii życia opartej na prostocie oraz harmonii. Podróżniczka z pasją do odkrywania świata w rytmie slow.

Katarzyna Kierepka

Certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi (500 E-RYT) oraz Pranayama & Breathwork (50h) certyfikowane przez Yoga Alliance którego tez jest członkiem. Z wykształcenia fizjoterapeutka dlatego priorytetem podczas każdej praktyki jest prawidłowa technika oraz przygotowanie sprawnościowe jednocześnie pielęgnując duchowy aspekt jogi poprzez ukojenie umysłu i stworzenie warunków, w których pojawia się koncentracja która uczy uważności i obecności w danym momencie. Zdecydowanie „Team Góry”. Narty, wędrówki, ferraty a od niedawna również wspinanie. Kocha podróże, włoski styl życia i munsterlanderke Leę.

Magdalena Łopucka

Trener odżywiania, instruktorka tańca i promotorka zdrowego stylu życia. Od prawie dekady wspiera osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie poprzez świadome odżywianie i aktywność fizyczną. Na co dzień pomaga budować trwałe nawyki, lepiej rozumieć potrzeby swojego ciała oraz odzyskiwać równowagę.
Podczas wydarzenia podzieli się praktycznymi wskazówkami, jak codzienne odżywianie oraz odpowiednie wsparcie organizmu mogą wpływać na regenerację, poziom energii i komfort funkcjonowania.

Ważne: zajęcia będą dostosowane do możliwości i potencjału osób praktykujących, z uwzględnieniem dolegliwości i niedyspozycji. Jest to dobry początek jeśli nigdy nie praktykowałeś jogi.

Sprzęt do jogi będzie dostępny na miejscu, a wszystkie sesje są dostosowane do poziomu uczestników, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Dołącz do nas i poczuj, jak joga, medytacja zmienią Twoje życie na lepsze!

*program może ulec zmianie