An diesem WEEKEND mit YOGA wirst du mit Sicherheit körperlich und geistig zur Ruhe kommen, innere Balance und Freude verspüren, um voll und ganz zu leben.
Das Paket beinhaltet*:
- Übernachtung in komfortablen Zimmern mit kostenfreiem WLAN
- Frühstück in Buffetform mit Getränken: aromatischer Kaffee, verschiedene Tees, Säfte, stilles Wasser
- Abendessen in Buffetform inklusive Getränken: aromatischer Kaffee, Auswahl an Tees, stilles Wasser.
- Parkplatz, oberirdisch oder in der Tiefgarage
- 10% Rabatt auf SPA-Anwendungen
- Fitnesskurse / Aqua-Aerobic (laut Zeitplan)
- Nordic Walking (je nach Verfügbarkeit)
- Unbegrenzter Zugang zum Wellnessbereich (Sportbecken, Kinderfreizeitbecken, Whirlpool, 3 Saunentypen)
- Unbegrenzter Zugang zum modern ausgestatteten Fitnesscenter - 24 Stunden/Tag geöffnet
- Animationsprogramm, Spiele und Bastelworkshops für Kinder (laut Zeitplan)
Yoga-Kurse*:
[nur für 1 erwachsene Person im Zimmer - wenn mehr Personen teilnehmen möchten, füge weitere Personen im nächsten Buchungsschritt im Bereich "Veranstaltungen" hinzu]
FREITAG – ERDUNG UND BEGRÜßUNG
15:00–17:00 – Anreise der Teilnehmer, Check-in, Zeit für einen Spaziergang am Strand.
17:00–18:15 – Begrüßende Yoga Flow & Atem – Entspannung nach der Reise, Öffnung von Hüften und Schultern.
18:30 – Abendessen (saisonale Küche)
19:30–20:30 – Begrüßungskreis - Integration
SAMSTAG – TAG DER ENERGIE UND DES LOSLASSENS
07:30–08:45 – Dynamische Morgenpraxis – Vinyasa mit Elementen reinigender Atemübungen und einer kurzen Meditation.
09:00 – Frühstück als Buffet
10:00–12:30 – Radtour, Stopps für Atemübungen und Meditation in Bewegung, Meeresbaden für Interessierte.
13:00 - 15:00 – Workshop mit einem Ernährungscoach
15:00–17:00 – Freizeit / Entspannung im Wellnessbereich (Pool, Spa, Liegen).
18:00–18:45 – Aufguss
19:30 – Abendessen in Buffetform
20:00–21:00 – Yin Yoga – geführter Einstieg in einen Zustand tiefer Entspannung.
SONNTAG – ABSCHLUSS UND INTEGRATION
07:30–08:45 – Sanfte Morgenyoga (Slow Flow + Pranayama), Dankbarkeits- und Abschlusspraxis.
09:00 – Frühstück.
10:00–11:00 – Abschlusskreis – Zusammenfassung der Erfahrungen, Intention für die Rückkehr in den Alltag.
11:00–12:00 – Freizeit (Strand / Packen).
12:00 – Check-out und Ende des Retreats.
Die Kurse werden geleitet von Anna Polakowska-Rduch
Schöpferin von Projekten an der Schnittstelle von Wellness, Bewegung und bewusstem Lebensstil. Yogalehrerin im Hatha- und Vinyasa-Stil (200h YTT), zertifiziert durch die Yoga Alliance. In ihrer Arbeit verbindet sie Achtsamkeit, Bewegung und Atem und schafft einen sicheren und unterstützenden Raum für die Arbeit mit dem Körper.
Absolventin der Japanologie und Liebhaberin alles Japanischen — Kultur, Ästhetik und Lebensphilosophie, die auf Einfachheit und Harmonie beruht. Reisebegeistert mit Leidenschaft, die Welt im Slow-Lifestyle zu entdecken.
Wichtig: Die Kurse werden an die Möglichkeiten und das Potenzial der Teilnehmenden angepasst, unter Berücksichtigung von Beschwerden und gesundheitlichen Einschränkungen. Es ist ein guter Einstieg, wenn du noch nie Yoga praktiziert hast.
Yogamatten und -equipment stehen vor Ort zur Verfügung, und alle Sitzungen sind an das Niveau der Teilnehmenden angepasst, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Schließe dich uns an und fühle, wie Yoga und Meditation dein Leben zum Besseren verändern!
*Programm kann sich ändern
