An diesem YOGA-WOCHENENDE werden Sie sich körperlich und geistig sicher erholen, innere Balance und Freude spüren, um voll und ganz zu leben.
Paket beinhaltet*:
- Unterkunft in komfortablen Zimmern mit kostenlosem WLAN
- Frühstück in Buffetform mit Getränken: aromatischer Kaffee, verschiedene Tees, Säfte, stilles Wasser
- Abendessen in Buffetform mit Getränken: aromatischer Kaffee, Teeauswahl, stilles Wasser.
- Parkplatz, oberirdisch oder unterirdisch
- 10% Rabatt auf SPA-Anwendungen
- Fitnesskurse / Aqua-Aerobic (laut Zeitplan)
- Nordic Walking (nach Verfügbarkeit)
- Unbegrenzter Zugang zur Wellness-Zone (Sportbecken, Kindererlebnisbecken, Jacuzzi, 3 Saunatypen)
- Unbegrenzter Zugang zum modern ausgestatteten Fitnesscenter – 24 Stunden geöffnet
- Animationsprogramm, Spiele und kreative Workshops für Kinder (laut Zeitplan)
+ Yoga-Kurse*:
[nur für 1 erwachsene Person pro Zimmer - wenn mehr Personen teilnehmen möchten, fügen Sie diese im nächsten Buchungsschritt unter "Veranstaltungen" hinzu]
FREITAG
15:00–17:00 – Ankunft der Teilnehmer, Check-in, Zeit für einen Spaziergang am Strand.
17:00–18:15 – Begrüßende Yoga Flow & Atmung – Entspannung nach der Reise, Öffnung von Hüften und Schultern.
18:30 – Abendessen (saisonale Küche)
19:30–20:30 – Begrüßungskreis - Integration
SAMSTAG
07:30–08:45 – Dynamische morgendliche Praxis – Vinyasa mit reinigenden Atemtechniken und kurzer Meditation.
09:00 – Frühstücksbuffet
10:00–12:30 – Radtour, Zwischenstopp für Atem- und Meditationsübungen in Bewegung, ggf. Meeresbaden für Interessierte.
13:00 - 14:00 – Vortrag mit Ernährungscoach
14:30 - 15:30 – Physio Yoga
16:00–18:45 – Aufguss in der Sauna sowie Entspannung in der Wellnesszone (Pool, Spa, Liegen).
19:15 – Abendessen in Buffetform
20:00–21:00 – Yin Yoga und Perfect Touch – geführtes Eintauchen in tiefe Entspannung.
SONNTAG
07:30–08:45 – Sanfte Morgenyoga (Slow Flow + Pranayama), Dankbarkeitspraxis und Abschluss.
09:00 – Frühstück.
10:00–11:00 – Abschlußkreis – persönliche Reflexion, Intention für den Alltag.
11:00–12:00 – Freizeit (Strand / Packen).
12:00 – Check-out und Ende des Retreats.
Kurse geleitet von:
- Anna Polakowska-Rduch
Schöpferin von Projekten an der Schnittstelle von Wellness, Bewegung und bewusstem Lebensstil. Yoga-Lehrerin im Hatha- und Vinyasa-Stil (200h YTT), zertifiziert von Yoga Alliance. In ihrer Arbeit verbindet sie Achtsamkeit, Bewegung und Atmung und schafft einen sicheren und unterstützenden Raum für die Arbeit mit dem Körper.
Absolventin der Japanologie und Liebhaberin aller japanischen Aspekte – Kultur, Ästhetik und Lebensphilosophie basierend auf Einfachheit und Harmonie. Weltenbummlerin mit einer Leidenschaft für das langsame Entdecken der Welt.
- Katarzyna Kierepka
Zertifizierte Lehrerin im Vinyasa- und Hatha-Yoga Stil (500 E-RYT) sowie für Pranayama & Breathwork (50h), zertifiziert von Yoga Alliance, deren Mitglied sie ist. Ausgebildete Physiotherapeutin, weshalb der Schwerpunkt jeder Praxis auf korrekter Technik und körperlicher Vorbereitung liegt, gleichzeitig pflegt sie den spirituellen Aspekt des Yoga durch Beruhigung des Geistes und die Schaffung von Konzentrationsbedingungen, die Achtsamkeit und Präsenz im Moment lehren. Definitiv „Berg-Team“. Ski fahren, Wandern, Klettern und neuerdings auch das Klettern am Fels. Liebt Reisen, italienischen Lebensstil und ihre Münsterländer Hündin Lea.
- Magdalena Łopucka
Ernährungscoach, Tanzlehrerin und Befürworterin eines gesunden Lebensstils.
Seit fast einem Jahrzehnt unterstützt sie Menschen, die durch bewusste Ernährung und körperliche Aktivität ihre Gesundheit, Energie und ihr Wohlbefinden verbessern wollen. Alltagshilfe beim Aufbau dauerhafter Gewohnheiten, besseres Verständnis der Körperbedürfnisse und Wiederherstellung des Gleichgewichts.
Während der Veranstaltung teilt sie praktische Tipps, wie tägliche Ernährung und angemessene Unterstützung des Körpers Regeneration, Energielevel und Wohlbefinden fördern können.
- Katarzyna Tomzińska – Lehrerin für Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga sowie Physiotherapiestudentin, praktiziert Yoga seit über 10 Jahren. In ihrer Arbeit legt sie besonderen Wert auf Sicherheit und bewusste Körperarbeit.
Während der Physio-Yogastunden kombiniert sie klassische Yoga-Praxis mit Elementen der Physiotherapie, Atemtherapie und Faszien-Selbstmassage. Die Praxis beginnt mit Atemarbeit und dem Lösen von Verspannungen im Körper und führt dann zu sanften Asanas, die besonders auf die Wirbelsäule und Hüften ausgerichtet sind.
Wichtig:
Die Kurse sind für alle Leistungsniveaus geeignet, besonders empfohlen für Personen mit körperlichen Spannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Müdigkeit oder Stress. Ziel der Praxis ist eine verbesserte Mobilität, gesteigertes Körperbewusstsein und tiefe Entspannung. ????♀️
Die Kurse werden an die Möglichkeiten und Potenziale der Teilnehmer angepasst, unter Berücksichtigung von Beschwerden und Einschränkungen. Ein guter Einstieg, wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben.
Yoga-Ausrüstung ist vor Ort verfügbar und alle Sessions sind auf die Teilnehmerlevel von Anfängern bis Fortgeschrittenen abgestimmt. Machen Sie mit und spüren Sie, wie Yoga und Meditation Ihr Leben zum Positiven verändern!
*Programmänderungen vorbehalten
