Weekend pełny wrażeń, treningu, relaksu iświetnej zabawy.
Skierowany do każdego - rodzin z dziećmi jak i grupie przyjaciół, dla początkujących którzy chcą rozruszać się i wejść w rytm treningowy oraz dla tych którzy chcą potrenować z doświadczonymi trenerkami w grupie pełnej energii.
DLA KOGO?
✅DLA KAŻDEGO! w każdym stopniu zawansowania.
Dwa terminy!
- Opcja nr 1, pakiet pobytowy (pobyt, posiłki,zajęcia) >> SZCZEGÓŁY <<
- Opcja nr 2, voucher na uczestnictwo w zajęciach >> SZCZEGÓŁY <<
- Opcja nr 1, pakiet pobytowy (pobyt, posiłki,zajęcia) >> SZCZEGÓŁY <<
- Opcja nr 2, voucher na uczestnictwo w zajęciach >> SZCZEGÓŁY <<
Przedstawiamy szczegółowy plan na wyjątkowy weekend pełen aktywności, relaksu i inspirujących spotkań! Program jest zaprojektowany tak, aby dostarczyć Wam pełnię wrażeń i zapewnić równowagę między aktywnością fizyczną, duchową odnową oraz czasem na networking. Każde wydarzenie jest dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Sprzęt do ćwiczeń i relaksu będzie zapewniony na miejscu.
Wstępny plan zajęć*:
17:00 - 18:00 - Obiadokolacja
Rozpocznij weekend od pysznego posiłku w miłej atmosferze, który doda Ci energii na wieczorne aktywności.
18:30 - 19:30 - Wieczorna sesja JOGI z Mają Wasylów
Zanurz się w relaksującej sesji jogi prowadzonej przez Maję, która pomoże Ci odprężyć się po całym tygodniu i przygotować ciało oraz umysł na nadchodzące dni.
20:00 - 21:00 - NETWORKING przy winie i zdrowych przekąskach
Wieczór przy lampce wina i zdrowych przekąskach, idealna okazja do nawiązania nowych znajomości i rozmów w inspirującym gronie.
8:00 - 9:00 - Poranne ANIMAL FLOW z Olą Zadką
Rozpocznij dzień dynamicznym treningiem Animal Flow z Olą, który łączy ruchy inspirowane zwierzętami z elementami jogi, poprawiając mobilność i siłę.
9:30 - 10:30 - Śniadanie w formie bufetu
Zasłużony posiłek w formie bufetu, pełen zdrowych i pysznych opcji, które dodadzą Ci energii na resztę dnia.
11:00 - 12:00 - SPINNING/Trening CORE z Martyną Hmyzą
Wybierz intensywną sesję spinningu lub trening core z Martyną, który wzmocni Twoje mięśnie głębokie i poprawi wytrzymałość.
12:30 - 13:30 - Trening PŁYWACKI
Zajęcia na basenie, które poprawią Twoją technikę pływania oraz kondycję, a także zapewnią orzeźwienie po wcześniejszych aktywnościach.
13:30 - 15:00 - Czas wolny
Zrelaksuj się i zregeneruj siły – czas wolny na spacery, odpoczynek lub korzystanie z dostępnych atrakcji.
15:30 - 16:30 - Trening FUNKCJONALNY / Spartakiada z Olą i Martyną
W zależności od liczby uczestników – trening funkcjonalny, który rozwija siłę i sprawność całego ciała, lub spartakiada, która wprowadzi element rywalizacji i zabawy.
17:00 - 18:00 - MEDYTACJA i techniki RELAKSACYJNE z Mają
Zajęcia z medytacji i technik relaksacyjnych, które pomogą Ci wyciszyć umysł i osiągnąć głęboki spokój pod okiem Mai.
19:00 - 20:00 - Obiadokolacja
Kolejny pyszny posiłek, który będzie doskonałym zakończeniem aktywnego dnia.
20:30 - 21:30 - AUFGUSS z koncertem MIS TYBETAŃSKICH i peelingiem w saunie – Maja
Wieczór w saunie połączony z rytuałem Aufguss, koncertem mis tybetańskich i peelingiem, który przyniesie pełne odprężenie i regenerację.
8:00 - 9:00 - JOGGING
Poranny jogging dla każdego – świetny sposób na pobudzenie ciała i umysłu na rozpoczęcie dnia.
9:30 - 10:30 - Śniadanie w formie bufetu
Smaczne i pożywne śniadanie, które zapewni Ci energię na ostatnie chwile tego inspirującego weekendu.
11:00 - 12:00 - Zamknięcie weekendu i sesja Q&A z prowadzącymi
Zakończenie weekendu pełne refleksji i inspiracji – sesja pytań i odpowiedzi z prowadzącymi, podczas której będziesz mieć okazję dowiedzieć się więcej, zadać pytania i podzielić się wrażeniami.
Dołącz do nas i przeżyj weekend pełen zdrowia, aktywności oraz duchowego rozwoju!
Certyfikowany instruktor Animal Flow. Animal Flow jest treningiem z ciężarem ciała, podczas którego pracujemy nad mobilnością, elastycznością, wytrzymałością, wzmacnianiem mięśni głębokich oraz świadomością ciała. System treningowy czerpie z gimnastyki, jogi, Capoeiry, wykorzystuje ruchy przypisane, skręty, rotacje i łączy to wszystko w płynną choreografię, czyli „Flow”.
Dołącz do Mai Wasylów na odprężającą sesję jogi, która łączy naukę oddechu, medytację i techniki relaksacyjne. Doświadcz kojącego wpływu mis tybetańskich i gongów, które wzbogacą Twoją praktykę o harmonijną przestrzeń dźwiękową. Doskonałe dla pogłębienia połączenia z ciałem i umysłem.
Dołącz do Martyny Hmyzy na intensywnym treningu core, który skoncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich. Ten dynamiczny program poprawia stabilizację ciała, zwiększa siłę i kondycję, a także wspiera prawidłową postawę. Idealny dla każdego, kto chce poprawić swoją sprawność i zbudować solidne fundamenty siłowe.
Weź udział w zajęciach Animal Flow prowadzonych przez Olę Zadkę i odkryj nowy wymiar treningu z ciężarem ciała. Sesje koncentrują się na poprawie mobilności, elastyczności i siły, wykorzystując elementy gimnastyki, jogi i Capoeiry. Dzięki płynnej choreografii ruchów, które nawiązują do naturalnych wzorców ruchowych, poczujesz zew natury i wzmocnisz swoje ciało w harmonijny sposób.
