Weekend pełny wrażeń, treningu, relaksu iświetnej zabawy.
Skierowany do każdego - rodzin z dziećmi jak i grupie przyjaciół, dla początkujących którzy chcą rozruszać się i wejść w rytm treningowy oraz dla tych którzy chcą potrenować z doświadczonymi trenerkami w grupie pełnej energii.
Przedstawiamy szczegółowy plan na wyjątkowy weekend pełen aktywności, relaksu i inspirujących spotkań! Program jest zaprojektowany tak, aby dostarczyć Wam pełnię wrażeń i zapewnić równowagę między aktywnością fizyczną, duchową odnową oraz czasem na networking. Każde wydarzenie jest dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Sprzęt do ćwiczeń i relaksu będzie zapewniony na miejscu.
Wstępny plan zajęć*:
Piątek:
17:00 - 18:00 - Obiadkolacja
18:30 - 19:30 - Wieczorna sesja JOGI z Mają
20:00 - 21:00 - NETWORKING przy winie i zdrowych przekąskach
Sobota:
8:00 - 9:00 – Poranne ANIMAL FLOW z Olą
9:30 - 10:30 - Śniadanie w formie bufetu
11:00 - 12:00 – SPINNING/ Trening CORE z Martyną
12:30 - 13:30 - SAMOOBRONA z Bartkiem
13.30 – 15:00 - Czas wolny
15:30 - 16:30 – Trening FUNKCJONALNY / spartakiada (w zależności od ilości osób) z Olą i Martyną
17:00 - 18:00 - MEDYTACJA i techniki RELAKSACYJNE z Mają
19:00 - 20:00 – Obiadokolacja
20:30 - 21:30 - AUFGUSS z koncertem MIS TYBETAŃSKICH i peelingiem w saunie z Mają
Niedziela:
8:00 - 9:00 – JOGGING
9:30 - 10:30 – Śniadanie w formie bufetu
11:00 - 12:00 - Zamknięcie weekendu i sesja Q&A z prowadzącymi
Dołącz do nas i przeżyj weekend pełen zdrowia, aktywności oraz duchowego rozwoju!
Certyfikowany instruktor Animal Flow. Animal Flow jest treningiem z ciężarem ciała, podczas którego pracujemy nad mobilnością, elastycznością, wytrzymałością, wzmacnianiem mięśni głębokich oraz świadomością ciała. System treningowy czerpie z gimnastyki, jogi, Capoeiry, wykorzystuje ruchy przypisane, skręty, rotacje i łączy to wszystko w płynną choreografię, czyli „Flow”.
Dołącz do Mai Wasylów na odprężającą sesję jogi, która łączy naukę oddechu, medytację i techniki relaksacyjne. Doświadcz kojącego wpływu mis tybetańskich i gongów, które wzbogacą Twoją praktykę o harmonijną przestrzeń dźwiękową. Doskonałe dla pogłębienia połączenia z ciałem i umysłem.
Dołącz do Martyny Hmyzy na intensywnym treningu core, który skoncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich. Ten dynamiczny program poprawia stabilizację ciała, zwiększa siłę i kondycję, a także wspiera prawidłową postawę. Idealny dla każdego, kto chce poprawić swoją sprawność i zbudować solidne fundamenty siłowe.
Weź udział w zajęciach Animal Flow prowadzonych przez Olę Zadkę i odkryj nowy wymiar treningu z ciężarem ciała. Sesje koncentrują się na poprawie mobilności, elastyczności i siły, wykorzystując elementy gimnastyki, jogi i Capoeiry. Dzięki płynnej choreografii ruchów, które nawiązują do naturalnych wzorców ruchowych, poczujesz zew natury i wzmocnisz swoje ciało w harmonijny sposób.
Weź udział w zajęciach samoobrony prowadzonych przez Bartosza i naucz się, jak świadomie wykorzystywać siłę swojego ciała w codziennych sytuacjach. Trening skupia się na praktycznych technikach obronnych, poprawie refleksu, koordynacji i pewności siebie. Dzięki połączeniu elementów sztuk walki i dynamicznych ćwiczeń fizycznych zyskasz większe poczucie bezpieczeństwa, wzmocnisz ciało oraz umysł, a przy okazji uwolnisz pozytywną energię.
