Ein Wochenende voller Erlebnisse, Training, Entspannung und großem Spaß.
Gerichtet an alle – Familien mit Kindern sowie Gruppen von Freunden, Anfänger, die sich bewegen und in den Trainingsrhythmus kommen möchten, sowie an diejenigen, die mit erfahrenen Trainern in einer energiegeladenen Gruppe trainieren wollen.
FÜR WEN?*
✅ FÜR JEDEN! Für jedes Erfahrungsniveau.
Zwei Termine!
Termin 20.-22.09.2024
- Option Nr. 1, Aufenthaltspaket (Übernachtung, Mahlzeiten, Aktivitäten) >> DETAILS <<
- Option Nr. 2, Gutschein für die Teilnahme an den Aktivitäten >> DETAILS <<
Termin 15.-17.11.2024
- Option Nr. 1, Aufenthaltspaket (Übernachtung, Mahlzeiten, Aktivitäten) >> DETAILS <<
- Option Nr. 2, Gutschein für die Teilnahme an den Aktivitäten >> DETAILS <<
Wir präsentieren Ihnen einen detaillierten Plan für ein außergewöhnliches Wochenende voller Aktivitäten, Entspannung und inspirierender Begegnungen! Das Programm ist so gestaltet, dass es Ihnen eine Fülle von Erlebnissen bietet und ein Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität, spiritueller Erneuerung und Zeit für Networking gewährleistet. Jede Veranstaltung ist für jeden zugänglich, unabhängig vom Erfahrungsniveau. Alle Geräte für Übungen und Entspannung werden vor Ort bereitgestellt.
17:00 - 18:00 - Abendessen
Beginnen Sie Ihr Wochenende mit einem köstlichen Essen in einer freundlichen Atmosphäre, das Ihnen Energie für die abendlichen Aktivitäten verleiht.
18:30 - 19:30 - Abendliche YOGA-Session mit Maja Wasylów
Tauchen Sie ein in eine entspannende Yoga-Session mit Maja, die Ihnen hilft, nach der Woche abzuschalten und Körper und Geist auf die bevorstehenden Tage vorzubereiten.
20:00 - 21:00 - NETWORKING bei Wein und gesunden Snacks
Ein Abend mit einem Glas Wein und gesunden Snacks – die perfekte Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen und inspirierende Gespräche zu führen.
8:00 - 9:00 - Morgendliches ANIMAL FLOW mit Ola Zadka
Beginnen Sie den Tag mit einem dynamischen Animal Flow-Workout mit Ola, das tierinspirierte Bewegungen mit Yoga-Elementen kombiniert, um Ihre Mobilität und Kraft zu verbessern.
9:30 - 10:30 - Frühstücksbuffet
Ein wohlverdientes Frühstücksbuffet, vollgepackt mit gesunden und leckeren Optionen, die Ihnen Energie für den Rest des Tages geben.
11:00 - 12:00 - SPINNING/Core-Training mit Martyna Hmyza
Wählen Sie zwischen einer intensiven Spinning-Session oder einem Core-Training mit Martyna, um Ihre tiefen Muskeln zu stärken und Ihre Ausdauer zu verbessern.
12:30 - 13:30 - SCHWIMM-Training
Eine Trainingseinheit im Pool, um Ihre Schwimmtechnik und Fitness zu verbessern und sich nach den vorherigen Aktivitäten zu erfrischen.
13:30 - 15:00 - Freizeit
Entspannen und Kraft tanken – Freizeit für Spaziergänge, Erholung oder die Nutzung der verfügbaren Attraktionen.
15:30 - 16:30 - FUNKTIONAL-Training/Spartakiade mit Ola und Martyna
Je nach Teilnehmerzahl – eine funktionelle Trainingseinheit zur Entwicklung von Ganzkörperkraft und Beweglichkeit oder eine Spartakiade für ein bisschen Wettbewerb und Spaß.
17:00 - 18:00 - MEDITATION und RELAXATION-Techniken mit Maja
Eine Session, die sich auf Meditation und Entspannungstechniken konzentriert, um Ihnen zu helfen, den Geist zu beruhigen und unter Majas Anleitung tiefe Gelassenheit zu erreichen.
19:00 - 20:00 - Abendessen
Ein weiteres köstliches Mahl, das einen aktiven Tag perfekt abrundet.
20:30 - 21:30 - AUFGUSS mit Konzert der TIBETISCHEN SCHALEN und Peeling in der Sauna – Maja
Ein Abend in der Sauna, kombiniert mit dem Aufguss-Ritual, einem Konzert der tibetischen Schalen und einem Peeling, das Ihnen vollständige Entspannung und Erneuerung bringt.
8:00 - 9:00 - JOGGING
Morgenlauf für alle – eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist für den bevorstehenden Tag zu wecken.
9:30 - 10:30 - Frühstücksbuffet
Ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, das Ihnen Energie für die letzten Momente dieses inspirierenden Wochenendes gibt.
11:00 - 12:00 - Abschluss des Wochenendes und Q&A-Session mit den Leitern
Ein reflektierender und inspirierender Abschluss des Wochenendes – eine Q&A-Session mit den Leitern, bei der Sie mehr erfahren, Fragen stellen und Ihre Erfahrungen teilen können.
Schließen Sie sich uns an und erleben Sie ein Wochenende voller Gesundheit, Aktivität und spirituellen Wachstums!
Ich bin Trainerin für motorische Vorbereitung. Ich arbeite täglich mit Frauen und konzentriere mich auf die Stärkung des Körpers sowie die Verbesserung von Kraft und Kondition. Ich lege großen Wert auf das Training der Core-Muskulatur, das die Stabilisierung des Körpers verbessert
Zertifizierte Animal Flow Trainerin. Animal Flow ist ein Körpergewichtstraining, das sich auf Mobilität, Flexibilität, Ausdauer, tiefes Muskelstärkung und Körperbewusstsein konzentriert. Dieses Trainingssystem schöpft aus Gymnastik, Yoga, Capoeira und verwendet bestimmte Bewegungen, Drehungen und Rotationen, die zu einer flüssigen Choreografie, dem „Flow“, kombiniert werden.
Erlebe eine erfrischende Yogastunde mit Maja Wasylów, die Atemarbeit, Meditation und Entspannungstechniken vereint. Genieße die beruhigende Wirkung tibetischer Klangschalen und Gongs, die dein Yogaerlebnis mit einer harmonischen Klanglandschaft bereichern. Ideal, um deine Verbindung zu Körper und Geist zu vertiefen.
Nimm an einem intensiven Core-Training mit Martyna Hmyza teil, das sich auf die Stärkung der tiefen Muskeln konzentriert. Dieses dynamische Programm verbessert die Körperstabilisierung, steigert die Kraft und Kondition und unterstützt eine korrekte Haltung. Ideal für alle, die ihre Fitness verbessern und eine solide Grundlage aufbauen möchten.
Nimm an Animal Flow-Kursen mit Ola Zadka teil und entdecke eine neue Dimension des Körpergewichtstrainings. Die Einheiten konzentrieren sich auf die Verbesserung von Mobilität, Flexibilität und Kraft und nutzen Elemente aus Gymnastik, Yoga und Capoeira. Durch eine flüssige Choreografie von Bewegungen, die sich an natürlichen Bewegungsmustern orientieren, spürst du den Ruf der Natur und stärkst deinen Körper auf harmonische Weise.
