Trainingsplan im Zeitraum 2.–4.10.2026
Freitag
17:00–18:00 – Abendessen
Starte dein Wochenende mit einem köstlichen Essen in angenehmer Atmosphäre – für mehr Energie vor den abendlichen
18:30–19:30 – Abendliches Yoga mit Maja
Eine entspannende Yogasession lockert deinen Körper, bringt den Geist zur Ruhe und lässt die Spannungen der
20:00–21:00 – Networking bei gesunden Snacks
Bei gesunden Snacks kannst du dich austauschen, lockere Gespräche führen und neue Kontakte in inspirierender Runde knüpfen.
21:00 – Saunaausklang mit Peeling
Beende den Tag mit einem Saunagang: Aufguss-Ritual und Peeling – für entspannte Muskeln, reine Haut und Regeneration.
Samstag
8:00–9:00 – Pilates am Morgen
Ruhiges, aber effektives Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur – für mehr Stabilität und optimale Vorbereitung auf die nächsten
11:00–12:00 – Fahrradausflug
Mach dich auf entlang der Küstenroute: frische Luft, Meeresbrise und die Schönheit von Kolberg genießen. Inklusive kostenloser Fahrrad-Ausleihe im Paket.
13:00–14:00 – Move anywhere
Dein 20-minütiges Training – überall machbar
Beim praxisnahen Workshop mit Paulina erstellst du ein einfaches Ganzkörpertraining, das du zu Hause, draußen oder unterwegs machen kannst.
Du lernst verschiedene Übungsvarianten kennen und wählst passende für deine Möglichkeiten. Am Ende erhältst du ein fertiges 20-minütiges Set plus Übungskarte fürs regelmäßige Weitertrainieren.
15:00–16:00 – Aromatherapie-Workshops
Entdecke die Eigenschaften natürlicher ätherischer Öle und stelle in Roll-on-Form deine eigene Duftkomposition her – zum Mitnehmen nach Hause.
17:00–18:00 – Strong body
Funktionelles Ganzkörpertraining
Ein kraftvolles Ganzkörpertraining: stärkt Kraft, Stabilität, Koordination und Fitness. Mit verschiedenen Übungsvarianten trainiert jede Person passend zum eigenen Niveau.
Ein Training, nach dem du deine Muskeln spüren, Zufriedenheit fühlen und einen kräftigen
18:00–19:30 – Abendessen
Erhol dich nach einem intensiven Tag bei einem köstlichen Abendessen – so tankst du Energie und bereitest dich auf die abendliche
20:00–21:00 – Face Yoga sowie Konzert mit Klangschalen & Gongs
Beende den Tag mit entspannenden Übungen für die Gesichtsmuskulatur, Meditation und wohltuenden Klängen von Klangschalen und Gongs – für tiefe Entspannung.
Sonntag
8:00–9:00 – Strong core & posture
Starkes Zentrum und bessere Haltung
Bewusstes Training für Bauch, Rücken, Gesäß und Tiefenmuskulatur. Mithilfe von Atmung, Stabilisierung und kontrollierter Bewegung lernst du, dein Zentrum besser einzusetzen und Kraft aufzubauen – für dein Training und den Alltag.
Die Einheit wird ruhiger sein als das Samstagstraining, aktiviert die Muskeln jedoch wirksam – ihre Arbeit ist
Lerne die Trainerinnen kennen
Maja Krupińska
Yogalehrerin mit Leidenschaft für tiefgehende Entspannung und bewusste Körperarbeit. Sie verbindet Yoga, Atmung und Klangtherapie – für natürliche Regeneration und innere Balance.
Ihre Sessions kombinieren Achtsamkeit, Ruhe und Erfahrung: Du hältst kurz inne, richtest dich aus, kommst zur Ruhe und findest
Paulina Fuchs
Trainerin für Bewegung und Gründerin von FORMA by Paulina. Sie leitet in Kolberg kleine, intime Trainings speziell für Frauen: Kraft & Functional Training mit Stabilitätsarbeit, Technik und
Sie hilft dir, Kraft, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden aufzubauen – ohne Druck auf Perfektion; passend zu deinen individuellen Möglichkeiten
Stellplatz
Für die Gäste steht ein Stellplatz für einen Pkw – oberirdisch – zur Verfügung.
