FORMA & SEASIDE: nur 20 Plätze verfügbar!
Trainingsplan 13.–15.11.2026
Freitag
17:00–18:00 – Abendessen
Starten Sie Ihr Wochenende mit leckerem Essen in angenehmer Atmosphäre – für extra Energie vor den abendlichen
18:30–19:30 – Yin Yoga mit Maja
Eine entspannende Yogasession lockert den Körper, bringt den Geist zur Ruhe und lässt die Spannungen der
20:00–21:00 – Networking bei gesunden Snacks
Gesunde Snacks schaffen Raum für lockere Gespräche, den Austausch von Erfahrungen und das Knüpfen neuer Kontakte in inspirierender Runde.
21:00 – Saunastündchen mit Peeling
Beenden Sie den Tag mit Saunasesion: Aufguss-Ritual + Peeling – für Entspannung, saubere Haut und Regeneration.
Samstag
8:00–9:00 – Morning Pilates
Ruhiges, aber effektives Training zur Kräftigung tiefer Muskulatur – für mehr Stabilität und Vorbereitung auf die nächsten
11:00–12:00 – Radtour
Entlang der Küstenroute bei frischer Luft und Meeresbrise Kolberg genießen. Im Paket: kostenlose Fahrrad-Ausleihe.
13:00–14:00 – Move anywhere
Ihr 20-Minuten-Training zum Mitnehmen
Im praxisnahen Workshop erstellen Sie mit Paulina ein einfaches Ganzkörpertraining – zu Hause, draußen oder unterwegs.
Sie lernen verschiedene Übungsvarianten kennen und wählen passende zu Ihren Möglichkeiten. Abschluss: ein fertiges 20-Minuten-Set + Übungskarte zum regelmäßigen Weitertrainieren.
15:00–16:00 – Aromatherapie-Workshops
Entdecken Sie ätherische Öle und erstellen Sie Ihre Duftkomposition im praktischen Roll-on-Format – zum Mitnehmen nach Hause.
17:00–18:00 – Strong body
Funktionelles Ganzkörpertraining
Energiegeladenes Training zur Kräftigung des ganzen Körpers: Kraft, Stabilität, Koordination und Fitness. Varianten ermöglichen Training auf passendem Level.
Spüren Sie die Muskelarbeit, genießen Sie Zufriedenheit und erhalten Sie einen kräftigen
18:00–19:30 – Abendessen
Gönnen Sie sich nach einem intensiven Tag eine Pause beim köstlichen Abendessen – Energie tanken und sich auf die abendliche
20:00–21:00 – Face Yoga sowie Konzert mit Klangschalen und
Entspannen Sie mit Übungen für die Gesichtsmuskeln, Meditation und wohltuenden Klängen von Klangschalen und Gongs – für tiefe Entspannung.
Sonntag
8:00–9:00 – Strong core & posture
Starkes Zentrum und bessere Haltung
Bewusstes Training für Bauch, Rücken, Po und tiefe Muskulatur: Durch Atmung, Stabilisation und kontrollierte Bewegung setzen Sie Ihr Zentrum besser ein und bauen Kraft auf – fürs Training und den Alltag.
Die Einheit ist ruhiger als am Samstag, aktiviert Muskeln aber effektiv und lässt Sie Ihre Arbeit deutlich spüren.
Lernen Sie die Trainerinnen kennen
Maja Krupińska
Bewusste Yogalehrerin, schafft leidenschaftlich Raum für tiefe Entspannung und bewusstes Körperarbeiten. Verbindet Yoga, Atmung und den therapeutischen Aspekt von Klang für natürliche Regeneration und innere
Ihre Sessions vereinen Achtsamkeit, Ruhe und Erfahrung – für einen Moment zum Anhalten, Runterkommen und zurück zu sich selbst.
Paulina Fuchs
Trainerin für Bewegung und Schöpferin von 美INFORMA by Paulina. In Kolberg leitet sie kleine, intime Trainings für Frauen: Kraft- und Functional Training mit Stabilisationsarbeit, Technik und
Hilft Ihnen, Kraft, Fitness und Wohlbefinden aufzubauen – ohne Druck auf Perfektion: passend zu Ihren individuellen Möglichkeiten und Ihrem
Parkplatz
Für die Gäste steht ein Parkplatz für einen Pkw – oberirdisch – zur Verfügung.
