Was erwartet Sie?
Wir haben einen detaillierten Zeitplan vorbereitet, der intensive Workouts mit Momenten der Entspannung und spirituellen Erneuerung kombiniert. Wir bieten nicht nur körperliche Aktivitäten, sondern auch Zeit für Networking und den Aufbau neuer Beziehungen. Alle Sitzungen werden von erfahrenen Instruktoren geleitet, die dafür sorgen, dass sich jeder Teilnehmer wohlfühlt und die angebotenen Aktivitäten in vollem Umfang nutzen kann. Übungs- und Entspannungsgeräte werden vor Ort zur Verfügung gestellt.
Wochenendprogramm
Freitag
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17:00 - 18:00 | Abendessen
Starten Sie Ihr Wochenende mit einem köstlichen Essen in einer freundlichen Atmosphäre, das Ihnen Energie für die Abendaktivitäten gibt. -
18:30 - 19:30 | Abendliche Yogastunde mit Maja Wasylów
Tauchen Sie ein in eine entspannende Yogastunde, um Ihren Körper und Geist nach einer langen Woche zu beruhigen. -
20:00 - 21:00 | Networking bei Wein und gesunden Snacks
Eine ideale Zeit, um neue Leute in einem inspirierenden Umfeld kennenzulernen.
Samstag
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08:00 - 09:00 | Morgendliches Animal Flow mit Ola Zadka
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem dynamischen Training, das Ihre Beweglichkeit und Stärke verbessert. -
09:30 - 10:30 | Frühstücksbuffet
Ein wohlverdientes, gesundes Frühstück, das Ihnen Energie für den Rest des Tages gibt. -
11:00 - 12:00 | Spinning/Core-Training mit Martyna Hmyza
Wählen Sie zwischen einer intensiven Spinning-Sitzung oder einem Core-Training zur Stärkung Ihrer tiefen Muskeln. -
12:30 - 13:30 | Schwimmtraining
Einheiten im Pool zur Verbesserung Ihrer Schwimmtechnik und allgemeinen Fitness. -
13:30 - 15:00 | Freizeit
Entspannen und erholen Sie sich – Zeit für Spaziergänge, Ruhe oder Nutzung der vorhandenen Attraktionen. -
15:30 - 16:30 | Funktionelles Training/Spartakiade mit Ola und Martyna
Wählen Sie funktionelles Training oder nehmen Sie an einer lustigen und wettbewerbsorientierten Spartakiade teil. -
17:00 - 18:00 | Meditation und Entspannungstechniken mit Maja
Beruhigen Sie Geist und Körper mit Meditation und Entspannungstechniken. -
19:00 - 20:00 | Abendessen
Genießen Sie nach einem erlebnisreichen Tag eine weitere köstliche Mahlzeit. -
20:30 - 21:30 | Aufguss mit tibetischen Klangschalen und Sauna-Peeling – Maja
Ein Abend in der Sauna, der mit dem Aufguss-Ritual und den beruhigenden Klängen tibetischer Klangschalen abgerundet wird.
Sonntag
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08:00 - 09:00 | Jogging
Ein morgendlicher Jogginglauf, um Körper und Geist zu beleben. -
09:30 - 10:30 | Frühstücksbuffet
Ein nahrhaftes Frühstück, das Ihnen Energie für die letzten Momente dieses inspirierenden Wochenendes gibt. -
11:00 - 12:00 | Abschluss des Wochenendes und Q&A mit den Instruktoren
Ein reflektierender und inspirierender Abschluss – eine Q&A-Sitzung, bei der Sie mehr erfahren, Fragen stellen und Ihre Erfahrungen teilen können.
Instruktoren und Sitzungen
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Martyna Hmyza – Funktionelles Training und Core-Training
Martyna ist eine Trainerin für motorische Vorbereitung, spezialisiert auf Frauenfitness mit Fokus auf die Stärkung der Kernmuskulatur und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer. -
Ola Zadka – Animal Flow
Zertifizierte Animal Flow-Instruktorin. Dieses Körpergewichtstraining konzentriert sich auf Beweglichkeit, Flexibilität und Stärke, indem Elemente aus Gymnastik, Yoga und Capoeira kombiniert werden. -
Maja Wasylów – Yoga und Entspannung
Eine Hatha-Yoga-Lehrerin mit Leidenschaft für Klangtherapie. Maja leitet Yoga-, Meditations- und Entspannungssitzungen, die mit den Klängen tibetischer Klangschalen und Gongs bereichert werden.
Machen Sie mit!
Dieses Wochenende ist die perfekte Gelegenheit, um sich um Ihre Gesundheit, körperliche Aktivität und spirituelle Entwicklung in einer freundlichen
