oferta limitowana - tylko dla 20 os.
W ten WEEKEND z JOGĄ z pewnością odpoczniesz fizycznie i psychicznie, poczujesz wewnętrzną równowagę i radość, po to aby żyć w pełni.
Zajęcia:
PIĄTEK
15:00–17:00 – Przyjazd uczestników, zakwaterowanie, czas na spacer po plaży.
17:00–18:15 – Powitalna joga flow & oddech – rozluźnienie po podróży, otwarcie bioder i barków.
18:15-20:00 - Obiadokolacja w formie bufetu z napojami: aromatyczna kawa, wybór herbat, woda niegazowana
19:30–20:30 – Krąg powitalny - integracja
SOBOTA
07:30–08:45 – Dynamiczna poranna praktyka – vinyasa z elementami oddechu oczyszczającego i krótką medytacją.
09:00 – Śniadanie w formie bufetu
10:00–12:30 – Wycieczka rowerowa, zatrzymanie na ćwiczenia oddechowe i medytację w ruchu, kąpiel morska dla chętnych.
13:00 - 14:00 – Wykład z trenerem odżywiania
14:30 - 15:30 – Fizjo joga
16:00–18:45 – Aufguss saunowy oraz relaks w strefie wellness (basen, spa, leżaki).
18:45-20:00 - Obiadokolacja w formie bufetu z napojami: aromatyczna kawa, wybór herbat, woda niegazowana
20:00–21:00 – Yin joga i perfect touch – prowadzone wejście w stan głębokiego relaksu.
NIEDZIELA
07:30–08:45 – Poranna joga łagodna (slow flow + pranajama), praktyka wdzięczności i domknięcia.
09:00 – Śniadanie.
10:00–11:00 – Krąg zamykający – podsumowanie doświadczeń, intencja na powrót do codzienności.
11:00–12:00 – Czas wolny (plaża )
Zajęcia prowadzone są przez:
- Annę Polakowską-Rduch
Twórczyni projektów z pogranicza wellness, ruchu i świadomego stylu życia. Nauczycielka jogi w stylu hatha i vinyasa (200h YTT) certyfikowana przez Yoga Alliance. W swojej pracy łączy uważność, ruch i oddech, tworząc bezpieczną i wspierającą przestrzeń do pracy z ciałem.
Absolwentka japonistyki i miłośniczka wszystkiego, co japońskie — kultury, estetyki i filozofii życia opartej na prostocie oraz harmonii. Podróżniczka z pasją do odkrywania świata w rytmie slow.
- Katarzyna Kierepka
Certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi (500 E-RYT) oraz Pranayama & Breathwork (50h) certyfikowane przez Yoga Alliance którego tez jest członkiem. Z wykształcenia fizjoterapeutka dlatego priorytetem podczas każdej praktyki jest prawidłowa technika oraz przygotowanie sprawnościowe jednocześnie pielęgnując duchowy aspekt jogi poprzez ukojenie umysłu i stworzenie warunków, w których pojawia się koncentracja która uczy uważności i obecności w danym momencie. Zdecydowanie „Team Góry”. Narty, wędrówki, ferraty a od niedawna również wspinanie. Kocha podróże, włoski styl życia i munsterlanderke Leę.
- Magdalena Łopucka
trener odżywiania, instruktorka tańca i promotorka zdrowego stylu życia.
Od prawie dekady wspiera osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie poprzez świadome odżywianie i aktywność fizyczną. Na co dzień pomaga budować trwałe nawyki, lepiej rozumieć potrzeby swojego ciała oraz odzyskiwać równowagę.
Podczas wydarzenia podzieli się praktycznymi wskazówkami, jak codzienne odżywianie oraz odpowiednie wsparcie organizmu mogą wpływać na regenerację, poziom energii i komfort funkcjonowania.
- Katarzyna Tomzińska – nauczycielka ashtangi, vinyasy i yin jogi oraz studentka fizjoterapii, praktykująca jogę od ponad 10 lat. W swojej pracy stawia przede wszystkim na bezpieczeństwo i świadomą pracę z ciałem.
Podczas zajęć Fizjo Jogi łączy klasyczną praktykę jogi z elementami fizjoterapii, terapii oddechem oraz automasażem powięziowym. Praktyka rozpoczyna się od pracy z oddechem i rozluźniania napięć w ciele, a następnie przechodzi do łagodnych asan ukierunkowanych szczególnie na kręgosłup i biodra.
Ważne:
Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, szczególnie polecane dla tych, którzy odczuwają napięcia w ciele, ból, ograniczenia ruchowe, zmęczenie lub stres. Celem praktyki jest poprawa mobilności, większa świadomość ciała oraz głęboki relaks. ????
zajęcia będą dostosowane do możliwości i potencjału osób praktykujących, z uwzględnieniem dolegliwości i niedyspozycji. Jest to dobry początek jeśli nigdy nie praktykowałeś jogi.
Sprzęt do jogi będzie dostępny na miejscu, a wszystkie sesje są dostosowane do poziomu uczestników, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Dołącz do nas i poczuj, jak joga, medytacja zmienią Twoje życie na lepsze!
*program może ulec zmianie
