Dołącz do FORMA & SEASIDE – czeka tylko 20 miejsc!
Plan treningowy w terminie 13-15.11.2026 r.
Piątek
17:00–18:00 – Obiadokolacja
Rozpocznij weekend od pysznego posiłku w miłej atmosferze, który doda Ci energii przed wieczornymi aktywnościami.
18:30–19:30 – Wieczorna joga z Mają
Relaksująca sesja jogi pomoże Ci rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i zostawić za sobą napięcia całego tygodnia.
20:00–21:00 – Networking przy zdrowych przekąskach
Spotkanie przy zdrowych przekąskach będzie okazją do swobodnych rozmów, wymiany doświadczeń i nawiązania nowych znajomości w inspirującym gronie.
21:00 – Wieczorek saunowy z peelingiem
Zakończ dzień seansem saunowym połączonym z rytuałem Aufguss i peelingiem, który odpręży ciało, oczyści skórę oraz wspomoże regenerację.
Sobota
8:00–9:00 – Poranny pilates
Spokojny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający stabilizację i przygotowujący ciało na kolejne aktywności.
11:00–12:00 – Wycieczka rowerowa
Wyrusz nadmorską trasą i ciesz się świeżym powietrzem, morską bryzą oraz pięknem kołobrzeskiej okolicy. W ramach pakietu zapewniamy bezpłatne wypożyczenie roweru.
13:00–14:00 – Move anywhere
Twój 20-minutowy trening do zrobienia wszędzie
Podczas praktycznego warsztatu z pomocą Pauliny stworzysz prosty trening całego ciała, który wykonasz w domu, na świeżym powietrzu lub podczas wyjazdu.
Poznasz różne warianty ćwiczeń i wybierzesz te najlepiej dopasowane do swoich możliwości. Na zakończenie otrzymasz gotowy 20-minutowy zestaw oraz kartę ćwiczeń, która ułatwi Ci powrót do regularnego treningu również po weekendzie.
15:00–16:00 – Warsztaty aromaterapii ROLL-ON
Poznaj właściwości naturalnych olejków eterycznych i stwórz własną kompozycję zapachową w praktycznej formie roll-onu, którą zabierzesz ze sobą do domu.
17:00–18:00 – Strong body
Funkcjonalny trening całego ciała
Energetyczny trening wzmacniający całe ciało oraz rozwijający siłę, stabilizację, koordynację i ogólną sprawność. Różne warianty ćwiczeń pozwolą każdej osobie trenować na poziomie dopasowanym do jej możliwości.
To trening, po którym poczujesz pracę mięśni, satysfakcję i solidny przypływ dobrej energii.
18:00–19:30 – Obiadokolacja
Po intensywnym dniu odpocznij przy pysznej obiadokolacji, która pozwoli Ci uzupełnić energię i przygotować się na wieczorny relaks.
20:00–21:00 – Joga twarzy oraz koncert mis i gongów z medytacją
Zakończ dzień ćwiczeniami rozluźniającymi mięśnie twarzy, medytacją oraz kojącymi dźwiękami mis i gongów, które pomogą Ci osiągnąć stan głębokiego odprężenia.
Niedziela
8:00–9:00 – Strong core & posture
Silne centrum i lepsza postawa
Świadomy trening brzucha, pleców, pośladków i mięśni głębokich. Poprzez oddech, stabilizację i kontrolowany ruch nauczysz się lepiej angażować centrum ciała oraz budować siłę wspierającą Cię podczas treningu i w codziennym życiu.
Zajęcia będą spokojniejsze niż sobotni trening, ale skutecznie pobudzą mięśnie i pozwolą wyraźnie poczuć ich pracę.
Poznaj Trenerki
Maja Krupińska
Nauczycielka jogi, która z pasją tworzy przestrzeń do głębokiego relaksu i świadomej pracy z ciałem. Łączy jogę, oddech oraz terapeutyczny wymiar dźwięku, wspierając naturalną regenerację i wewnętrzną równowagę.
Jej sesje są połączeniem uważności, spokoju i doświadczenia, pozwalającym na chwilę się zatrzymać, wyciszyć i wrócić do siebie.
Paulina Fuchs
Trenerka ruchu i twórczyni FORMA by Paulina. Prowadzi w Kołobrzegu kameralne treningi dla kobiet, łącząc trening siłowy i funkcjonalny z pracą nad stabilizacją, techniką oraz świadomym ruchem.
Pomaga budować siłę, sprawność i dobre samopoczucie bez presji perfekcji – w sposób dopasowany do indywidualnych możliwości i codziennego życia.
Miejsce parkingowe
Do dyspozycji Gości pozostaje miejsce parkingowe dla samochodu osobowego – naziemne.
