Was erwartet Sie während des Retreats?
- Ganzheitliche Pflege von Körper und Geist in Kombination mit Atemübungen.
- Erhöhte Selbstwahrnehmung und Verbesserung des Prana-Flusses – der Lebensenergie.
- Flexibilität und Kräftigung des Körpers – verbesserte Muskelfunktionalität und Gelenkbeweglichkeit.
- Tiefe Entspannung und geistige Ruhe durch Achtsamkeitspraxis.
Kursleiterin:
Der Retreat wird von Ewelina Żurowicz geleitet, einer erfahrenen Yoga- und Meditationslehrerin mit 20 Jahren Erfahrung, Physiotherapeutin und Mitglied der Polnischen Kammer der Physiotherapeuten. Ewelina sorgt dafür, dass die Sitzungen auf Ihre individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse zugeschnitten sind, unabhängig von Ihrem Yoga-Level.
Was beinhaltet das Paket?
- Yoga-Praxis – Asana-Sitzungen für alle Niveaus.
- Atemübungen (Pranayama) – Atemtechniken zur Unterstützung der inneren Harmonie.
- Meditation – abendliche Meditationssitzungen, die Sie in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen.
- Saunaritual – Entspannung in der Sauna unter Anleitung eines Saunameisters.
- Kristallklangschalen-Konzert – Klangmeditation zur tiefen Entspannung.
- Komfortable Unterkunft in Zimmern mit kostenlosem WLAN.
- Verpflegung – Frühstück und Abendessen in Buffetform mit Getränken.
- Zugang zum Wellnessbereich – Schwimmbad, Jacuzzi, Saunen und Fitnesscenter (24/7 geöffnet).
- Zusätzliche Aktivitäten – Nordic Walking, Fitnesskurse, Kinderanimationen.
Ablauf:
Freitag
- Check-in ab 17:00 Uhr.
- Leichte, einführende Yoga-Sitzung (17:30 Uhr - 18:30 Uhr).
- Abendessen (18:30 Uhr).
- Kristallklangschalen-Konzert oder Achtsamkeitspraxis (19:30 Uhr).
Samstag
- Morgenspaziergang und Pranayama am Meer (7:30 Uhr - 8:15 Uhr).
- Dynamische Yoga-Sitzung (8:30 Uhr - 10:00 Uhr).
- Freizeit zur Entspannung oder zum Erkunden der Umgebung (11:00 Uhr).
- Entspannungs- und Regenerationsyoga-Sitzung (17:00 Uhr - 18:30 Uhr).
- Abendliche Meditation (20:00 Uhr).
- Saunaritual / Kristallklangschalen-Konzert (22:00 Uhr).
Sonntag
- Morgenspaziergang und Pranayama (7:30 Uhr - 8:15 Uhr).
- Energetisierende Yoga-Sitzung (8:30 Uhr - 10:00 Uhr).
- Nahrhaftes Frühstück (10:00 Uhr).
*Das Programm kann Änderungen unterliegen.
Yoga-Ausrüstung ist vor Ort verfügbar, und alle Sitzungen sind an das Niveau der Teilnehmer angepasst. Machen Sie mit und entdecken Sie, wie Yoga, Meditation und Klang Ihr Leben positiv beeinflussen können!
